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冷えの原因を大きく分けて3つある!夜の靴下はタブー?

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冷えの原因はどこにあるのでしょうか。毎年来るこの寒~い季節が来るたびに悩まされるからだの冷え。体を暖めても寒い。あったかい飲み物もお風呂のあったか効果もきやすめ程度。何故わたしのからだはこんなに冷えちゃうのだろう。

冷え原因冷える

からだの冷えに悩む女性は後を絶ちません。からだが冷える原因はどこにあるのか?からだが冷える原因は大きく分けて3つあります。順番に見ていきましょう。

冷えの原因①「ホルモン・自律神経の乱れ」

冷え原因ホルモン

冷えの原因として大体の女性が当てはまるだろうホルモンバランスの乱れと自律神経の乱れ。ホルモンバランス・自律神経が乱れると、血液の循環・新陳代謝が上手くいかなくなり、からだの冷えの原因となるわけです。不規則な生活習慣に寝不足、過剰に溜まったストレスによって、ホルモンバランス・自律神経は容易に乱れます。このホルモンバランスと自律神経は密接に関わりあっており、どちらかが乱れると、毛片方も乱れてしまう特徴があります。どちらかが乱れるだけで冷えのリスクを伴ってしまうわけですね。

冷えの原因②「運動不足・筋肉不足」

冷え原因運動

冷えの原因として運動不足や筋肉不足も考えられます。運動不足や筋肉不足の状態のからだは、血行が悪くなるばかりか、新陳代謝が上手くいかず、熱を発しにくいからだになってしまいます。からだが冷えるから外に出ない。コタツの中でゴロゴロというのは、もってのほか。いつまでたっても冷えが改善することはないでしょう。

冷えの原因③「エネルギー不足」

冷え原因不足

冷えの原因としてホルモン・自律神経の乱れの次に該当する女性が多いであろう、エネルギー不足が考えられます。そもそもからだは、摂取したエネルギーを体内で燃焼させることではじめて熱へと変換されます。この熱源であるエネルギーが不足すれば、からだが冷えるのも当然というわけですね。無理なダイエットで糖質やたんぱく質が不足してはいませんか?生理により不足した鉄分などのミネラル、そしてビタミンは不足していませんか?

冷えの原因その他

冷え原因靴下

冷えの原因として衣類の締め付けなども挙げられます。夜寒いからといって靴下を履いて寝てはいませんか?逆に血流を阻害し冷えに繋がりかねませんので、靴下を履くなら血流を阻害する余地がないほど緩~い靴下を履くようにしましょう。以上冷えの原因大きく分けた3つの紹介でした。あなたの冷えの原因はどれでしたか?特にホルモン・自律神経の乱れと、エネルギー不足には注意しておきましょう。