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ニキビを治すために押さえたい4ヶ条とは!?

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ニキビを治すには、次に挙げる4ヶ条を押さえることが重要になります。それは、「正しい洗顔」「適切な肌ケア」「正しい栄養管理」「適切なホルモンバランス」の4つ。

ニキビはできる場所によっては発生要因が異なってきますが、ニキビのない肌を目指すのなら、全ての要因をカバーしておきたいところ。では順番に見ていきましょう。

ニキビを治す条件①正しい洗顔

ニキビ治す洗顔

ニキビを治すためには、正しい洗顔のやり方を身に付ける必要があります。ニキビを治したいが為、スクラブ洗顔などでごっしごっしと洗ってはいませんか?そんなことをすると、肌にある程度必要な油分(保湿・バリア機能を果たす)までも取り除いてしまいますよ。

洗顔する際は、過剰な皮脂や角質を取り除きつつ、肌にある程度の油分を残しておく必要があります。なので、キメ細やかな泡でやさしく肌を洗ってあげましょう。手で肌をこするのではなく、泡で肌をこするよう意識して洗うようにしましょう。

ニキビを治す条件②適切な肌ケア

ニキビ治すケア

ニキビを治すのに、適切な肌ケアは欠かせないでしょう。洗顔したあとそのままにしておくと、肌の乾燥が進み、過剰な皮脂分泌を招きかねません。乾燥肌の人はもちろんですが、脂性肌の人は保湿の重要性を軽視しがち。

肌は乾燥すると、肌の水分を保つ為、過剰に皮脂を分泌してしまう働きがあります。なので脂性肌に到っても、肌の保湿は非常に重要なのです。洗顔後は肌の乾燥を防ぐ為にも、化粧水や乳液などで保湿ケアを入念に行なっておきましょう。

ニキビを治す条件③正しい栄養管理

ニキビ治す栄養

ニキビを治すには正しい栄養管理も重要です。美肌に欠かせない栄養素で知られるビタミンB群。ビタミンB群の素晴らしい美肌効果をご存知でしょうか?ビタミンB群には、肌を新しく生まれ変わらせるターンオーバーを促進する効果や、皮脂の分泌をコントロールしてくれる効果があります。

これにより、過剰な皮脂分泌や、古い角質の毛穴詰まりを防いでくれるので、ビタミンB群は積極的に摂取しておくようにしましょう。サプリメントでなら比較的手軽に摂取できるのでおすすめです。

ニキビを治す条件④適切なホルモンバランス

ニキビ治すホルモン

ニキビを治す上で決して無視はできないホルモンバランス。ホルモンバランスが乱れると、体温の低下や、肌のバリア機能の低下、過剰な皮脂分泌、といった症状に表れます。ホルモンバランスの乱れは、まさに美肌の大敵なのですね。

ホルモンバランスを乱す要因として、栄養不足、睡眠不測、過剰なストレスなどが挙げられます。きちんとした栄養管理の下、早寝早起きを心がけ、なるべくストレスを溜め込まないよう意識する必要がありますね。

4ヶ条を押さえ目指せ美肌美人!

以上紹介しました4ヶ条はどうでしたか?これら4ヶ条をしっかりと押さえ、ニキビゼロの美肌モテ女を目指しましょう。