美麗綺女
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睡眠の効果を軽視してはいませんか?睡眠がもたらす恩恵5つ

睡眠効果

睡眠の効果を軽視しがちな現代人は、テレビにパソコンやスマートフォンなど、睡眠をそっちのけで夜更かししがち。睡眠時間を削ってまであなたが行なっているその夜更かしが、睡眠にて得られる恩恵の大部分を逃してしまっているのです。睡眠を重要視していないモテ女はいないのをご存知でしたか?その睡眠で得られる恩恵5つを紹介していきたいと思いますので、睡眠の重要性について再確認してくださいね。

睡眠の効果①「ストレス解消」

睡眠効果

睡眠の効果1つ目はストレス解消です。近頃は生活習慣の乱れや仕事などで、比較的ストレスを溜め込み易い環境になってきています。過剰なストレスが人の興奮時に作用する交感神経を活性化させ、一方リラックス時に活性化する副交感神経の働きを弱くします。その結果自律神経の乱れとなって、体調の悪化へと繋がります。それを予防するためにも副交感神経を活性化させることが重要になるわけですが、その副交感神経が極めて活発になるのが睡眠時なのです。そう、睡眠はストレスに効果的なのです。

睡眠の効果②「疲労回復」

睡眠効果

睡眠の効果2つ目は疲労回復です。コレに到っては誰しも当たり前のように知っている事実でしょうが、睡眠を軽視しがちな方は、脳の疲れ、そして体の疲れが取れないまま次の日を迎えることになってしまいます。成長ホルモン分泌の項目で触れますが、睡眠は疲労回復と共に体の修復・再生を行なう働きがある為、睡眠は疲労回復には欠かしてはならないものなのです。

睡眠の効果③「成長ホルモン分泌」

睡眠効果

睡眠の効果3つ目は成長ホルモンの分泌です。睡眠開始から3時間の間にホルモン分泌が非常に活発になります。成長ホルモン分泌は、健康的で若々しい肌・女性らしい身体をつくるのに不可欠のもの。美人はよく寝るという言葉がありますが、これは理にかなっているわけですね。美肌のモテ女になりたいなら睡眠は欠かせないのです。

睡眠の効果④「記憶の整理」

睡眠効果

睡眠の効果4つ目は記憶の整理です。睡眠は1日で得た記憶を整理し、記憶を留め、定着させる働きがあります。学生で成績が良い人達は、睡眠時間を削らないということでも知られています。ちなみにアインシュタインは1日10時間を睡眠に費やしていたようですよ。

睡眠の効果⑤「病気予防」

睡眠効果

睡眠の効果5つ目は病気予防です。睡眠時には積極的に新しい血液がつくれられ、骨髄では白血球、赤血球、リンパ液などが生産されています。そして血流や代謝を促進し、体の免疫力や抵抗力を高めてくれる睡眠は、わたしたちを病気から守ってくれる重要なものなのです。

睡眠の効果について、そして得られる恩恵について紹介してきました。ちなみに睡眠が不足すると、肌荒れの素となり、女性らしい身体への成長を妨げるものなので、美肌・美ボディのモテ女を目指している人は、睡眠をしっかりとるよう心がけましょう。