美麗綺女
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体臭は元から絶つ。体臭を改善する食べ物5つ


体臭の原因は体の中にある毒素と余分な栄養分。
女性は特に余分な栄養や毒素を溜めこみやすいからニオイが体の中に蓄積されて、まだ20代なのにオジサンくさいなんて感じたことないですか?

体臭を改善する為にはまず食生活の改善が一番の近道。
今食べている物に1品加えるだけでも効果が出るので、試してみてください。

体臭は元から絶つ目次

体臭を改善する食べ物①めかぶ

めかぶ

体臭改善には「めかぶ」に多く含まれている食物繊維が必要。
食物繊維には余分な栄養分を体の外に流してくれる役割があるんです。
便秘がちな方も食物繊維を多く採ると改善できるので既に知っている方は実践しているのではないでしょうか?
食物繊維は主に野菜に入っていて代表例としては一日キャベツ1個丸ごと食べると体に良いとされています。
キャベツ丸ごと1個一日で食べるなんて無理ですよね。
そこで、「めかぶ」が活躍してくれるんです。
「めかぶ」にはキャベツよりも多く食物繊維が入っていて、水に溶けやすくコレステロール値の低下、便秘、血糖値の上昇を抑えて、食欲も押さえてくれるのでダイエットにも役にたってくれるんです。

体臭を改善する食べ物②亜麻仁油

亜麻仁油

体臭予防に油を使うなんて余計悪化しそうなイメージですが、油にも良い油と悪い油があります。
「亜麻仁油」にはオレイン酸やリノレン酸が多く入っているので血中をサラサラにして毒素の排出を促してくれるんです。
ただ、「亜麻仁油」と言えど油なので、沢山採り過ぎるのは良くないです。
週2くらいを目途にスプーン一杯をサラダにかけて食べると効果が出やすいので試しにやってみてください。

体臭を改善する食べ物③ヨーグルト

ヨーグルト

体臭の原因になるのは余分な栄養をエサとする菌も関係しています。
体臭の原因菌は油やたんぱく質が大好きで、余分に採ると余分に菌も増えていき体臭がキツクなります。ジャンクフードを大量に食べ過ぎて体臭がキツクなる原理はコレにあります。
そこで、ヨーグルトが活躍してくるんです。
体臭の原因菌を撃退してくれる乳酸菌はヨーグルトに多く入っていて毎日取っていれば腸内環境も整えてくれて体臭も気にならなくなります。

体臭を改善する食べ物④大豆

大豆

大豆に含まれているイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、ホルモンバランスが崩れてニオイが気になる時は大豆を多く食べると改善します。
大豆丸ごと使った料理なんて納豆か煮物で好き嫌いが多いとおもいますが、実は「きな粉」も大豆を加工したものなので、通常より多くイソフラボンを採ることができるんです。私のオススメは、きな粉をグラノーラにかけて豆乳も入れて朝食べることです。
豆乳もイソフラボンが入っていて、牛乳よりお腹がゴロゴロしないので良いですよ。

体臭を改善する食べ物⑤キウイフルーツ

キウイフルーツ

体臭の元は体が疲れると発生原因を拡大してしまうんです。そこで疲れをとるマルチビタミンを体に取りいれる必要があるので、「キウイフルーツ」はまさにうってつけの食べ物といえるんです。
「キウイフルーツ」には女性に嬉しい葉酸、ビタミンE、ビタミンC、カリウム、食物繊維、ポリフェノールなど他の果物よりも栄養価が高くつかれた体や肌荒れ、便秘、体臭予防にも効果的なんです。
キウイフルーツはヨーグルトとの相性も抜群なので、一緒に食べてみてはいかがでしょうか?

おわりに

おわりに

朝、起きてすぐは食欲がなくて食べ物を口に入れたくないって方もこの5つの食べ物であれば、するっとお腹にはいっていくので1個でも食べてみませんか?
体臭改善の近道はいつも食べているものを見直すことなので、今日からでも帰りにスーパーに寄って買って1品加えてみませんか?