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糖質制限の効果は凄まじい!糖質制限ダイエットを改めて紹介

糖質制限効果トップ

糖質制限の効果は凄まじい!糖質制限と聞いたら、やはり糖質制限ダイエットが頭に浮かびますよね。一時期糖質制限の効果について、雑誌にテレビなど、各種メディアにて、これでもかと取り上げられていましたね。多くのモテ女芸能人たちも実践しているダイエット方の1つです。

糖質制限とは、文字通り糖質の吸収を抑えること。ご飯などの主食や、甘いものを控えることで、体重の減量を期待するダイエット法のことです。身近なモテ女のみんなは糖質制限をすくなからず行なっているはずです。

糖質制限で何故痩せられるかご存知ですか?

糖質制限効果何故

糖質制限の効果を”ただ痩せる”と理解した方が多いかとは思いますが、糖質制限によって痩せるメカニズムについてはご存知でしょうか?

この糖質制限で痩せるメカニズムを知っている・知っていないでは、大きくそのダイエット効果が変わってきます。これから糖質制限によってやせるメカニズムについて紹介していきますので、スリムなモテ女を目指す為にも是非理解しておきましょう。

糖質は人のメインエネルギー

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人のメインエネルギーは糖質。この糖質は吸収も早く、エネルギー変換効率が良いので、人が1番パワーを発揮し易い栄養素となります。ただ糖質は吸収が早いが故、消費されないぶんはすぐに脂肪へと変換されてしまいます。だから甘いものは脂肪の素といわれるのですね。

糖質制限効果脂肪

だから糖質制限を行い、脂肪の素を断つというわけですね。糖質制限はダイエットと共に、新たな脂肪が付くのを抑えてくれるのです。

足りない分は脂質をエネルギーに

糖質が不足すると、人は違う栄養素を代用エネルギーとして利用するようになります。その代用エネルギーが脂肪。糖質が足りないぶん、脂肪を燃焼させてエネルギーとして利用するわけです。

糖質制限効果脂質

糖質制限は新たに脂肪が付くのを防いでくれ、更に脂肪燃焼も促進してくれるのです。これが糖質制限を行なう大きな狙いとなります。

筋肉の分解が伴う側面も

ただ、脂肪と同時に、たんぱく質も代用エネルギーとして利用されてしまいます。摂取したたんぱく質はもちろんのこと、体は筋肉を分解してでも、新しくたんぱく質を生成しようとします。

糖質制限効果分解

なので、糖質制限は脂肪燃焼効果を期待できるものの、筋肉の分解も伴ってしまいます。筋肉が分解されつづければ、痩せにくいからだになりかねません。しかし筋肉の分解を最小限に抑える方法もありますよ。モテ女必見のその内容は次回記事にて紹介したいと思います。

»【糖質制限でダイエットするにはある工夫が必要】につづく